Over Eline Mangnus
Mijn naam is Eline Mangnus. Al jaren beoefen ik Yin-yoga. Het heeft me in de loop der jaren zoveel goed gedaan! Het bracht me bij mijn eigen stilte, ik leerde luisteren naar de wijsheid van mijn lichaam, ik kreeg meer innerlijke rust, en in mijn lichaam opgeslagen emoties en stress kon ik loslaten. Yin-yoga leerde me om zachter te zijn voor mezelf en ondersteuning toe te laten. Dit alles was zo waardevol dat ik de docentenopleiding bij New Nature volgde. Ik laat jou graag ervaren hoe heerlijk en weldadig het beoefenen van Yin-yoga is!
Wat is Yin-Yoga?
Yin-yoga is een ontspannen en zachte vorm van yoga. Je komt helemaal tot rust.
Doordat je 3 tot 5 minuten in een houding bent, creëer je een diepe stretch in de spieren en het bindweefsel, waardoor de energie weer gaat stromen. Dit vitaliseert ook de gewrichten, ligamenten en pezen. De combinatie van ontspannen en diep rekken geeft ruimte in lichaam en geest.
Je maakt gebruik van ondersteuning in de vorm van blokken, kussens of dekens om jezelf helemaal comfortabel te maken in elke houding. De stilte en zachtheid laten je in een diepe ontspanning komen. De houdingen zijn voornamelijk zittend of liggend.
Voordelen van Yin-yoga:
- Meer bewegingsvrijheid in het lichaam
- Soepelere gewrichten en spieren
- Verlichten van lichamelijke klachten
- Loslaten van in het lichaam vastgezette emoties
- Je energie gaat vrijer stromen
- Je ervaart minder pieken en dalen en meer rust
- Je wordt milder voor jezelf
- Het brengt je stressniveau omlaag
- Meer rust en overzicht in je hoofd
- Het helpt je om in het nu te blijven
Een keertje uitproberen?
Ik geef zomeryogalessen op 19 en 26 augustus. (graag opgeven via de mail)
Kosten: € 10,- Wil je op een later moment een proefles volgen, dan spreek ik graag een geschikt moment met je af.
Voor wie:
Iedereen, jong en oud, stijf of lenig kan Yin -yoga beoefenen. Elk lichaam is anders en tijdens de les worden en alternatieven geboden waar nodig.
Wat breng je mee?
Een yogamatje, twee stevige kussentjes, een grote handdoek en een dekentje. Een yogabolster als je die hebt. Zorg verder voor sokken en een vestje om jezelf warm te houden tijdens de eindontspanning. Je kunt je spullen in de Yogaloods laten.
Wanneer:
Maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur
Blok 1: 16 sept. t/m 16 december 2024
Blok 2: 3 maart t/m 2 juni 2025
(M.u.v. herfst- en de paasvakantie)
Aantal deelnemers:
Om je goed te kunnen begeleiden werk ik met een groep van 4 -16 deelnemers.
Kosten:
€ 100,- per blok. Via een tikkie te voldoen of contant tijdens de eerste les.
Aanmelden:
Mail voor 11 september je naam en telefoonnummer naar: [email protected]